بی انگیزگی

ناشناس | 5 ماه پیش

سلام من دختری 20 ساله و دانشجو هستم. انگیزه ای تو کارا ندارم ، چه درس خوندن چه مسائل دیگه. روی درسم تمرکز ندارم و به هیچ کاری علاقه ندارم. حوصله هیچکاریو ندارم. تو زندگیم از هم سن و سالام عقب افتادم و هدف ندارم. از خودم بدم میاد و حالت افسردگی گرفتم. لطفا راه حل بدین بهم ممنون

درود دوست عزیز احساس خلق پایین رو دارین و فکر می کنید بی انگیزه هستین و فکر می کنید که از همسن و سال های خودتون عقب افتادین و فکر می کنید که به هیچ کاری علاقه ندارید آیا این فکر که از همسن های خودتون عقب افتادین درسته?آیا شما دارین خودتون رو با اون ها مقایسه می کنید آیا شما و او ن ها در شرایط یکسان بودین که الان خودتون رو مقایسه می کنید اگر بخواین یک کار کوچک را هر روز انجام بدین که حال بهتری داشته باشین و بعد یک ماه نتیجه اون رو ببینید اون کار کوچولو چیه؟ آیا این کار کوچولو روزی ده دقیقه ایروبیک می تونه باشه این کار کوچک روزی ۵ صفحه مطالعه کتاب مورد علاقه تون باشه روزی ده دقیقه نوشتن احساسات و تجربیات یا روزی چند دقیقه آشپزی ,پختن کیک ,یا سوپرایز کردن دیگران هر کار کوچکی که می تونید رو شروع کنید به انجامش و از یک دوست یا افراد نزدیک خانواده بخواین مشوق شما باشند و از شما گزارش کار بگیرین و هر روزی که موفق به انجامش شدین به خودتون هدیه کوچک بدین به زودی با این کار کوچک خلق بهتری خواهین داشت مطمئن باشین


برای مشاوره تلفنی با این روانشناس را نصب کنید

مشاوره و روانشناسی  

سلام آیا به تازگی این بی انگیزگی ایجاد شده یا طی دو سال گذشته این حس را داشته اید؟ پیشنهاد می کنم برای بهبود خلقتان برنامه خواب و تغذیه تان را منظم کنید. از طرفی باید افکار شما بررسی شود. آیا حس کمالگرایی موجب می شود به سراغ فعالیت هایی که باید انجام دهید نروید و یا مساله دیگری مطرح است؟ در هر صورت شما فقط ۲۰ سال دارید و اصلا برای پیشرفت دیر نشده است. موفق باشید.


برای مشاوره تلفنی با این روانشناس را نصب کنید

مشاوره و روانشناسی