استرس

ناشناس | 5 ماه پیش

من امسال کلاس نهم هستم و استرس زیاد دارم با اینکه زیاد درس میخونم حس ادمایی رو دارم که اصلا درس نخونده

سلام دوست عزیز،۱ برای ازبین بردن استرس مواردی را بایدرعایت کنید درجاهای قرار بگیریدکه انگزه پیدا کنی مثل کتابخان ،۲قبل ازامتحان ارامش خودرا حفظ کنید،۳ازقبل برنامه ریزی کنید۴سر موقع به جلسه امتحان برسید،۵صبحان بخرید،۶با عجله نروید ،۷خاموش کردن گوشی فراموش نشود،۸نفس کشیدن عمیق رایادتان نرود موفق وپیروز باشید


برای مشاوره تلفنی با این روانشناس را نصب کنید

مشاوره و روانشناسی  

باسلام و درود... سه نکته... ۱.به تفریحات و ورزش خود اهمیت و جدیت دهید... ۲.با برنامه ریزی کم فشار، جلو روید و به حس تان توجهی نکنید بلکه به این فکر کنید که الان طبق برنامه در حال پیش رفتن هستید.. ۳. به تغذیه تان مخصوصا صبحانه دقت کنید، و به جای خودگویی های منفی،خودگویی مثبت هم داشته باشید.. زندگیتان کاکائویی..


برای مشاوره تلفنی با این روانشناس را نصب کنید

مشاوره و روانشناسی