خیالات و توهمات پی در پی

ناشناس | 4 ماه پیش

سلام دختردبیرستانی من چند سال یه که دچار خیالات زیادی میشم که یک دلشوره و اضطراب عجیبی در دلم ایجاد میکنه شاید دلیلش این باشه که دوست خیلی صمیمی ندارم و تنهایم مثلا من از یکی از دبیرانم که جوان هست خیلی خوشم می آید و همیشه در خیالم با او دوست صمیمی هستم و همدیگر را در آغوش می گیریم و هر موقع میاد سر کلاس همان دلشوره را میگیرم.جدا از آن وقتی سریال عاشقانه میبینم قسمت بعدی اش را در ذهنم مجسم میکنم و همان اضطراب راستی بعضی ها میگن وسواس نجاستوفکری دارم برام عجیبه چرا درمورد خانواده ام اینگونه نیستم

سلام. هر چقدر سعی کنید اضطراب رو از خودتون دور کنید بیشتر میشه. اضطراب هم جزیی از زندگی و لازمه زندگی هست و نباید حذف بشه. شما با مرور افکارتون و جدی گرفتن اونها خودتون و مضطرب تر میکنید. و همین طور با چسبیدن به واژه وسواسی اینها کمکی به شما نمیکنن. افکارتون و مثل یک دوست وراج در نظر بگیرید که مدام دم گوشتون حرف میزنه مگه شما به همه حرفاش جواب میدید یا کاری میکنید نه فقط گاهی سری براش تکون میدید همین. در باره افکارتون هم همین طور باشید از ذهنتون تشکر کنید که این قدر فکر تولید میکنه ولی فقط جایی که لازمه و برای زندگی شما کارایی مثبت ایجاد میکنه به اونها توجه کنید


برای مشاوره تلفنی با این روانشناس را نصب کنید

مشاوره و روانشناسی